你好，根据你说的上述引起腰疼情况，我已经帮助你分析，考虑你可能从事每天久坐或者长时间弯腰工作引起腰肌劳损。指导建议：建议，卧硬板床休息，不要睡软床，多活动腰部促进血液循环，尽量减少坐的时间及弯腰时间。
不要着凉注意保温。还可以局部热敷按摩理疗。
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