病情分析： 这位朋友你好！你说的情况考虑是肾虚的表现。应节制自己额性生活。意见建议：建议可以在医生的指导下使用些金匮肾气丸调理一下，饮食上多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等，注意多锻炼身体。
希望对你有所帮助！
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