你好，根据你的描述，建议你保持平和心态，建立健康的生活方式，去除不利于身体的因素避免受凉，上呼吸道感染的诱因，加强运动，增强身体的抵抗力，避免鼻炎的复发。
同时建议你身体不适时，及时到正规医院就诊。
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