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问患者提问

请问15岁每天晚上几点睡觉最好，几点起床最好，一天

请问15岁每天晚上几点睡觉最好，几点起床最好，一天睡几个小时最合适，谢谢

提问时间：2020-02-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：对于15岁的小孩子来讲最迟10点上床睡觉，7点左右起床最好，一天睡眠不得少于8个小时。意见建议：建议安排一个合理的作息时间，这样有利于心智和身体的成长。
中午至少休息30分钟，这样有利于生长激素的分泌，可以长个的。

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