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您好！木瓜红枣莲子；木瓜维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品；红枣配上莲子，还有调经益气、滋补身体的作用。制作时加入蜜蜂调味。原料：木瓜、红枣、莲子、调料：蜂蜜、冰糖、做法：

1、红枣、莲子加适量冰糖。

2、将木瓜剖开去籽，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透即可。