良好的跑步姿态可以减少跑步时膝关节的损害。正确的跑步姿势是：上半身保持稳定，下半身保持足够伸展，小腿和脚一定要在膝盖之前，脚落地时，膝关节略微弯曲。
跑步时的感觉非常重要，主要是指肌肉和身体的疲倦程度。如果身体十分疲惫，不要超负荷运动，等慢慢适应状态后再加量。
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