你好，你这种情况应该属于肌肉劳损是过度劳累，肌紧张造成的，平时要注意劳逸结合，勤锻炼身体，增强体质，调理好饮食，注意营养补充，多吃些高蛋白提高免疫力的食物。
可以通过按摩，泡澡等方式解压，希望以上信息对你有帮助。
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