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晚上睡不着半夜出冷汗怎样调理

我这两天睡觉总是冒冷汗，还常常失眠，想咨询一下晚上睡不着半夜出冷汗怎样调理？

提问时间：2020-03-12

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

晚上睡不着半夜出冷汗要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁，安静，远离噪音，避开光线刺激等，避免睡觉前喝茶，饮酒等，可以睡前半小时洗热水澡，泡脚，喝杯牛奶。

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