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晚上没睡好第二天会累

我这几天晚上总是睡不好，每天晚上还得工作到很晚，工作完之后在吃点夜宵，吃完后想睡觉就更睡不着了。有时候我要听着舒缓的音乐才能进入睡眠，反正是很晚才睡觉。而且我要是晚上没睡好的话第二天就会很累，为什么会很累。

提问时间：2020-01-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

晚上睡一个好觉是最重要的，人必须在晚上睡个好觉，夜间是人体器官放松和排毒的时候，如果晚上没有睡好的话，肝脏就不能很好的排毒，对人体的损害很大。
还有就是晚上睡不好的话人体的生物钟就会混乱，让人白天就感觉会很累，所以要有良好的作息时间，这样才可以让人感到精力充沛。

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