感觉皮肉松垮

指导意见：根据你的描述，考虑你是亚健康状态，建议你在饮食及运动方面注意调理，膳食纤维一定要多样化，每天12种以上的食物，摄入足够的优质蛋白，每天喝酸奶，菌菇类能增加机体的免疫力剑一列入你的主食，增加体育锻炼，一定坚持持久永恒，中医认为脾主肌肉，也可以用健脾丸口服，希望我的建议能够帮助到你。