腰身立起点，用手撑到点墙壁嘛。我不晓得你们单位厕所干净不哈要是干净就撑到点，要好点。或者买个孕妇专用的凳子，坐着上厠所比较好。
身体不适时，应避免搬运重物或做激烈运动，而家事与外出次数也应尽可能减少。不可过度劳累，多休息，睡眠要充足，并应控制性生活。
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