我的身高是158体重165斤，今年23岁

健康指导：你的标准体是53kg，现在是肥胖了。不建议吃药减肥，容易反弹。肥胖是因为能量摄入过多引起的代谢性疾病，要减肥主要还是控制能量的摄入，建议多运动：篮球、跑步、爬山。

不可暴饮暴食，建议平时饮食宜清淡为主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。

增加膳食纤维的摄入。减少糖、脂肪、蛋白质的等摄入。注意休息。