可能是肌肉拉紧所导致，摔伤的前两天应用冰敷，两天后应用热水敷，可以加快消肿。多休息几天，尽量的减少活动量，使用理疗促进损伤的修复和恢复的情况。
饮食要清淡可口，多吃蔬菜水果，用一些活血化瘀的药外敷，忌辛辣油腻饮食，应忌口。海鲜等应少吃。
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