如果在打球的时候没有摔伤的话，可能是经常缺乏锻炼，在运动过程中偶尔一次活动量过大，姿势可能不正确，扭伤了，出现了局部水肿淤血，现在不要做剧烈活动，继续涂药酒，用毛巾热敷促进淤血的吸收。
恢复之后平时要注意增强体育锻炼，强健身体。
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