维生素e可以美容吗?

维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一指导意见维生素E能稳定细胞膜的蛋白活性结构，促进肌肉的正常发育及保持肌肤的弹性，令肌肤和身体保持活力；

维生素E进入皮肤细胞更能直接帮助肌肤对抗自由基、紫外线和污染物的侵害，防止肌肤因一些慢性或隐性的伤害而失去弹性直至老化。

维生素E不能够由人体自身合成，必须从外界食物中摄取。维生素E广泛存在于一些动植物食品中，如果额外食用还有美白祛斑的作用，但是不是说维生素e就能随便服用，最好是遵医嘱，任何东西都不能过量，因为是脂溶性的，多了也会有副作用。

如果是口服胶囊每日一次就可以了