脚背外翻拉伤韧带恢复求助

自诉由于不慎扭伤踝关节，而经过处理，现在已经二十天，可以行走，但局部还存在少许不适感，需要后期保养结合治疗。指导意见像你诉说的情况，因为长期缺乏运动，可以导致局部肌肉萎缩及关节少许僵硬，导致穿鞋不适感，而你如果现在没有疼痛，可以通过受力，站立，慢行到循序渐进进度到正常，可以结合外擦药酒，内服跌打丸，促进恢复，而食物疗法对于筋伤而言没多大作用，必要时还是需要摄片检查。