这样锻炼肌肉好不好？

男，现在读初三，每天100俯卧撑和60仰卧起坐，60空中蹬车，都是分30一组做的，每天锻炼两次，中午和晚上吃饭前，现在每锻炼2天休息一天，这样肌肉要多久才能长出来？ 曾经的治疗情况和效果：无想得到怎样的帮助：这样会不会影响发育？我现在身高才1米6.腋毛也已经长出来了，但不多。