紧张害怕心跳幅度大四肢发麻

半个月前，听到些不好的事突然感觉心砰砰的跳得很快，呼吸有点困难，手脚很麻，紧张特别害怕，感觉自己有濒死感，就做了个心电图说心脏没事，那次调节了7.8天才感觉好点，只要不去想 和朋友玩什么的就没事，但是只要一胡思乱想就开始紧张就又有那种难受的感觉，好了10天左右，现在这两天又这样了，很难受 害怕死亡 感觉自己将要得什么病想得到的帮助：请问医生我这是怎么了？怎么样才能快速缓解？谢谢！