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脂肪肝平时要怎么自我锻炼

我家的一个长辈患有脂肪肝，我想问一下患有脂肪肝平日里要怎么样自我锻炼好呢？

提问时间：2020-04-30

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

对于脂肪肝病人在整个运动过程中可分为三个时期：一为热身期约几分钟此时主要进行一些伸展性的、柔软的大肌群活动二为锻炼期约半个小时左右，三为冷却期目的是使身体逐步恢复到运动以前的状态约占八分钟左右可做一些舒缓运动避免血液在组织中滞留。

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