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神经质的女人该怎么办

我最近晚上睡觉老是容易做梦，睡眠很不好，白天的时候还很容易兴奋，可是一会儿情绪兴致又没有了，就会变得多愁善感，很烦躁。神经质的女人该怎么办？

提问时间：2020-04-02

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

神经质的女人指的是有的女性神经比较敏感，比较脆弱，缺乏安全感的状态，这个应该日常从提高自身安全感开始改善，可以选择做做瑜伽给全身放松，随音乐忘掉一切，睡前不要吃能引起兴奋的食物，喝点牛奶能有助睡眠。

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