问题分析：你好。你的情况可能是颈椎病引起的，与长期低头和久坐有直接关系。意见建议：对于你的情况要改正不良的坐姿，不要久坐和低头，多参加体育锻炼，多做抬头运动。
可以采用热敷、烤电、按摩、牵引等方法治疗。
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