病情分析：你好，你的情况应该是可以试试按摩三阴交、会阴穴、关元、气海和承山穴治疗一下的，应该是顺时针按摩就可以了。
适当锻炼身体吧。意见建议：饮食要清淡可口，忌吃辛辣和刺激性食物，多吃蔬菜水果，少吃甜食以及肥甘厚味之品。学会缓解压力的方法，避免紧张压力。
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