你好,减肥主要是控制摄入的热量,三餐还是需要定期吃的,不然会引起胃部疾病的,在食物的选择上建议你可以多吃一些蔬菜,水果,粗粮,选择含糖量比较低的如黄瓜,西红柿,草莓,橙子,玉米等,不要吃西瓜,香蕉等。
并且要加强运动,坚持不懈一定可以瘦下来。建议合理搭配饮食结构,饮食上要清淡一定,少吃油煎,油炸的食物。
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