好像得了抑郁症怎么办

我初中那时候曾经难受过1两年的时间，那时候很痛苦，自虐过好几次，无人倾诉，每一天都很难受，一个星期要哭好几次，后来上了高中，好了一些，但是依然很痛苦，敏感，自卑，有时候会很害怕，特别优柔寡断，一点小事可以想几天，影响学习，总是自我否定，很矛盾，很矛盾，很想倾诉，但是有无人倾诉。我不知道怎么办才好。