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问患者提问

跑步不出汗还能减肥吗？

原来跑步每天大概跑五公里，衣服基本都湿透透的！跟水洗了一样。但是有一天跑完步很累很累，睡了一觉起来，突然神清气爽的！从那天以后跑五公里只出很少的汗！请问这还能减肥吗。是不是量不够了，该加量！现在只是脑门微微出汗，和四肢

提问时间：2020-06-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：你跑步如果不出汗的话，减肥效果是不明显的，不过在冬天运动，一般不容易出汗的，不过长时间运动锻炼，是可以加速体内脂肪燃烧，可以起到减肥效果的。
意见建议：你如果要减肥，最好制定一个减肥计划，规划好每天的饮食量，以及运动量，这样才能够达到健康减肥的目的。

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