问患者提问

生酮减肥中，过程中总是忍不住暴食，得了暴食症

得了暴食症怎么控制，吃了很多很自责？一吃就控制不住

提问时间：2020-07-15

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

首先如果下定决心减肥，就要有恒心，有毅力，并且有定力，饮食运动双管齐下，自己督促自己，每餐7~8分饱，不要暴饮暴食，少吃生冷寒凉辛辣刺激食物，晚餐少吃或者不吃，餐后半小时尽量站着，不要坐着或者躺着，并且作息规律，不要熬夜和晚睡。

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