第一次硬不起来还早泄该怎么办?

全部症状:很惭愧,到今天我31岁了，第一次和女朋友过性生活，硬不起来,还没进呢就射了，没射多少,然后就软了，不知道是因为紧张还是?多谢谢大夫的解答发病时间及原因:有十几年的手淫史,是不是自己手刺激的比较到位,不适应这种男女的形式了?还是 因为最近工作比较忙累,身体不在状态?治疗情况:像我这种情况该怎么办?我应该如何准备去和女朋友过这种性生活呢?请各位支支招,多谢了想要得到的帮助:想要得到的帮助:详细的回复即可,谢谢