身体内湿气重怎么办

湿气重的人应该做到一下几点，

1、勤运动。湿气重的人可以通过运动来缓解鸭梨，促进身体新陈代谢，排出湿气。

2、多吃清淡食物。

3、避开环境的湿气。要去除体内的湿气，第一点是要从改善日常日常生活和作息习惯做起。还可以吃一些去湿气的食物，薏米煮粥，淮山煲汤，红豆、茯苓、淮山、党参、葱、姜、蒜、黄花菜、大头菜、苦瓜，花菇。