我天天锻炼怎么体重老下降呢

身体并不像发动机那样,只要你不断给他能量就可以发挥更大的功率,身体的锻炼固然重要,,但是一定要注重休息,最合理的训练是一个星期训练3次,也就是每隔两天锻炼一次,锻炼肌肉相当于一个搞破坏的过程,把肌肉的细胞破坏,在休息后肌肉会超量恢复,也就是生长,如果你不停的搞破坏,而不给他修复的时间,当然成效就不明显,所以说,锻炼固然重要,但是休息更为重要