经常便秘吃一些什么水果或者蔬菜和什么

你好，这样的情况其实多吃青菜水果不需要太限制种类的。主要纤维素多一些的如木瓜、橙子、一些粗粮或者绿叶蔬菜都是比较好的。

肉类不限制。做法注意清淡一些为好。注意保持规律。平时多锻炼对减少便秘有帮助以上是对“经常便秘吃一些什么水果或者蔬菜和什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！