失眠如何快速治疗

治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。

行为治疗主要是进行放松训练，放松病人的紧张焦虑情绪，让病人真正地感觉心里压力减轻，没有任何负担，从而更好更快的进入到睡眠之中。