腰背痛是怎么回事？

半夜或凌晨阴气最重，中医上讲还是寒和瘀血的原因。活动可以升阳，亦可以化瘀活血。指导意见推荐一款食疗乳香没药粥乳香、没药各10克，大米100克，白糖适量。

将二者择净，放入锅内，加清水适量，浸泡510分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待煮至粥熟后，白糖调味服食。有条件还是拍个腰椎片吧，可以练习下倒走，忌风寒。

如果没大的问题可以可以口服活络止痛丸，外贴伤湿止痛膏。祝好。