首页 > 权威问答 > 睡眠不好，易早醒怎么办？

问患者提问

睡眠不好，易早醒怎么办？

已经有很多年了，大概是在上高中的时候就已经有了，主要是醒后不易再次入睡。另外睡眠时间每天也就是4个小时，再多就睡不着了。

提问时间：2020-04-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，听你的描述，你是吃安神类的药物但是效果不明显，可能是药物对你没起到作用，建议换一种药物试试。指导意见除了用药物治疗外，你要养成良好的生活习惯，早睡早起，不要经常熬夜。
睡前可用热水泡泡脚，喝一杯牛奶，听点轻音乐都可让你睡前缓解压力，得到好的休息。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号