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增肌粉和蛋白粉的区别是什么?

我的身高180cm,体重58kg,想练壮点同时练出肌肉。我听说可以吃乳清蛋白粉和国外一些增肌粉,但这方面我不了解,想向各位了解质询一下。想得到怎样的帮助:增肌粉和蛋白粉的区别是什么?
提问时间:2020-06-26
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物。对于渴望最大限度增加机体瘦体重和分解脂肪的人们来说,这是一种优秀的蛋白质营养补充剂,而且男女性皆宜。

    补充超能肌肉动力因子后会给机体带来一系列的益处。增肌粉还有增重粉主要含的是快速吸收的碳水化合物;和一部分蛋白质。

    而蛋白粉的主要成分就是蛋白质。所以,大家吃营养品时最好是根据自己的体形来判断,如果你比较瘦,那么建议你吃增肌粉比较好,因为增肌粉含蛋白粉和能量,对增重有着较好的效果。

    增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果完美结合的产物。对于普遍瘦小的中国男性来说,增肌粉就是瘦小男性锻炼身体后补充能量增肌的解药,不管男女都合适食用。

    增肌粉的食用方法方便,根据自己的情况把适量增肌粉和温开水或者牛奶搅拌均匀就可以食用了。不同产品有不同的食用规格。

    要获得最佳的增肌效果,可以配合适量强度的训练和合理膳食营养。增肌粉是增肌补充中的良药。碳水化合物与蛋白质的比例是二比一,能给日常所需的能量给予补充,而且营养成分全面,脂肪含量很低,可以充分补充肌肉必需的蛋白质与碳水化合物,可以再短期内增加自身体重与肌肉围度有比较好的效果。

    增肌粉也是一种高热量运动营养补剂,含量都是科学的,帮助瘦小者快速增肌的目的。增肌粉中含有蛋白质、碳、脂肪等重要的能增加肌肉积量的有关营养素。

    增肌粉能够帮助肌肉迅速生长,提高能量释放和增强肌肉效果。复合碳源能持续的释放能量和大量单一的碳源,让肌肉能迅速满足机体对能量的需求。

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