您好；运动中大量出汗，如果不及时补充丢失的水分就会引起脱水，脱水可以使人体的生理机能和运动能力下降。当脱水占体重的2％时，机体的耐热能力降低，脱水4％时肌肉耐力降低；
严重的脱水可使体温过高和循环衰竭以致死亡。因此如果不及时补水对人体是有害的
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