健康指导：你好！建议你保持良好的饮食生活习惯，三餐按时适量，粗细搭配，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃零食，多喝水，饭后不要久坐，晚饭后可以散步、长时间慢跑。
平时喝点花茶少喝饮料，养颜又减肥的，普洱和乌龙茶也减肥，不过效果可能不会那麼明显。
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