因吃药太多，想排除体内药毒

问题分析：五步排毒法，这五步是：减少、戒除、营养、能量、健康，给你的日常生活习惯做一点简单的改变，就会产生持久有效的改变。以下是她在书中给出的一些建议：

1.多吃健康的高纤维食物，包括大量的新鲜水果和蔬菜，远离精制加工食品。只喝过滤水，远离含咖啡因的饮料和酒类。意见建议：

2.把含化学成分的家居清洁用品和个人护理产品—还有家具、衣服等等—都换成不含强化学成分和不添加剂的天然产品。

3.多补充有益维生素和营养素，包括抗氧化剂、胺酸、必需脂肪酸、益生菌、消化酶以及有益健康的绿色蔬菜。

4.有规律地锻炼，包括有氧运动、肌肉锻炼以及脑、体活动，以促进淋巴流动，增强心血管系统和免疫系统。