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最近胖了点，想要在20天内减掉3斤怎么做

最近食欲大开吃的比平时多了些，主要是淀粉类吃的多了，晚上爱吃红薯，肚子和大腿上面长了些脂肪，想在20天内减掉3斤想得到的帮助：怎样在20天里减掉3斤，希望有好的建议

提问时间：2020-03-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,针灸减肥.如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.但考虑减肥贵在坚持.最好不要用减肥药,希望对你有帮助

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