肚子涨~感觉有气出不来一样的~怎么办吗？

您好您的情况考虑为消化不良引起的腹胀。多与饮食不规律及着凉有关。指导意见我建议您饮食一定要规律，进营养丰富易消化食物，避免生冷硬及辛辣等刺激性食物，避免牛奶及豆制品等产气多的食物，也可以热敷腹部或顺时针按摩腹部，勤活动，以促进肠蠕动，多到户外运动，增强体质预防感冒，注意保暖，避免着凉，特别是腹部。

希望我的回答给您带来帮助。