多梦，头晕，健忘，多动，注意力不集中

失眠调整可以从多方面同时入手，比如饮食调节，运动调理，睡前不宜饮用太过刺激性的食物，不宜吃的太多，不宜饮用过多的水等，如果想要选择一些治疗失眠的药物，需要经过治疗医生开具药方，可以尝试比较健康的一些治疗失眠的方法，比如中医治疗的针灸，按摩，推拿，帮助放松身心，能够有效的帮组入睡，另外睡前可以泡脚，舒缓精神，睡前不要用脑多度等。