头三个月你应当吃蛋白质丰富的食物，如牛奶，瘦肉，鱼类等，含铁丰富的动物内脏每周可吃两到三次，头三个月是宝宝形成的重要时期，营养一定要丰富，当然，是在你吃得下的前提下。
指导意见后三个月，建议多吃粗粮，少吃脂肪厚的食物，少盐，防止产后肥胖，宝宝太胖了也不好生。
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