女人吃什么补血最快

如果贫血不十分严重，就不必去吃各种补品，只要调整饮食就可以改变贫血的症状。比如首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。

如果饮食摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素。其次多吃各种新鲜的蔬菜如黑木耳、紫菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。

除此之外，像黑豆、发菜、胡萝卜、菠菜、龙眼肉等食物也不错。