每天跑步多久能减肥

您好，慢跑对减肥的确有效只要肯坚持的话，但是对减大腿的话我个人觉得没多大效果，因为我也是大腿粗但跑了以来我就是只瘦上身和脸，大腿虽然也有瘦了一点，但不是很明显，我有个学体育的同学叫我多做压腿等拉伸运动会有效，我一直都有尝试，不过好像也没多大效果，哎我自己也是想减大腿啊，不过我还是觉得只要坚持跑步久了一定能见效。