老年人补钙吃什么好?

随着年龄的增长，老年人的体力活动逐渐减少，吸收能力也随之降低，膳食中的钙不能很好的吸收，又不额外吃钙片的话容易导致钙供给不足造成骨质疏松。

一般老年人都有不同程度的骨质疏松，轻度的骨质疏松，没有明显的自觉症状不易察觉，严重者则出现腰背酸痛、驼背、甚至发生自发性骨折，需要足够的重视。

老年人补钙吃什么好？老年人肠道对钙的吸收能力很弱，光单纯服用钙制剂是无法吸收到足够的钙质的，必须服用一定剂量的维生素D等，才能防止钙质的流失，提高肠道吸收钙的功能，建议老年人服用钙之缘片来补钙，它是含有维生素D的，专门针对老年人吸收能力低的问题设计的，而且长期吃也不过量、不刺激肠胃。

吃钙片的同时不要喝碳酸饮料，也不要和牛奶一起吃，会影响吸收的。