痛风应该怎么健身

痛风病人是可以适量运动的。运动的方式有有氧运动和无氧运动两种。相对而言，有氧运动更适合病人。有研究表明，每天快走五公里，可以降低痛风发病风险的30%。

痛风者大多也患糖尿病、高血压等。而有氧运动可以帮助病人减少体脂含量、降低尿酸等，还能减肥。而无氧运动并不是很适合病人，特别是过度无氧运动。

例如：增肌训练，这是高强度的无氧运动，病人如果做这样的运动，可能会加剧关节疼痛。