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躺下睡觉睡不着，老是会胡思乱想

躺下睡觉睡不着，老是会胡思乱想，我也不想这样，总是想玩，像十点多关灯会到快十一点才会要睡着。请问有什么方法吗？我不想吃药，希望是生活饮食上的建议。

提问时间：2020-05-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：你好，这个情况，应该考虑是神经衰弱的情况，与受凉，情绪变化，精神紧张，压力大等情况有关系，可以应用安神补脑液或者健脑补肾丸治疗，进行体育锻炼，减轻压力等，希望我的回答你满意祝你健康快乐

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