我前段时间腰痛,拍了x光后说是骶椎腰化,说是天生的没有太大影响

骶椎腰化是先天畸形，一般不造成任何症状和危害。长时间坐的人要注意坐姿，另外就是不要一坐不起。建议你进行腰背肌功能锻炼，腰背肌强大可以更有效保护脊柱避免受损。

最简单的锻炼方法是卧位双下肢完全屈曲，缓慢和尽量抬高臀部，再缓慢放平；在睡前睡后各进行20次左右锻炼，这个简单的锻炼可以减少很多的腰疼。