洁癖痛苦要怎么办

您好，较严重的洁癖属于心理疾病，是强迫症的一种，影响了正常的学习、工作和生活，特别是社会交往。遗传、强迫性人格、社会因素均可导致洁癖。

大部分患者都有特殊的性格特征：青年患者大多数非常爱干净、爱整洁，他们顺从、认真、严肃；成人患者一般时间观念较强，遵守纪律和制度，生活习惯较到板，遇事过于谨慎、优柔寡断。

这种性格的人在过分强大的压力下易患神经症。较轻的洁癖可以通过脱敏疗法、认知疗法来纠正。如从容易的事情着手，减少洗手次数。

告诉自己洁癖是病态的，过于洁癖回事抵抗力下降，容易感染。改变思维方式，告诉自己洁癖行为并不合理。此外还有厌恶疗法，当自己出现强迫状态时，就想象不好的结果，如此控制自己。

同时治疗洁癖还需要家人、朋友的监督、鼓励。