您好，头发的生长需要充足的营养供应，头发的营养来自皮下，由身体内部供应。在生活上除了多吃富含蛋白质低脂肪的食物，鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。
还需要补充一定量的碘、维生素、微量元素，多食蔬菜、水果，因为其中含有许多构成发质所必需的微量元素。
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