体重六十公斤，身高163，什么方法减肥好

健康指导：比如减肥药节食针灸等减肥方式因速度快而经常被人采纳，但对人体的副作用不容忽视，所以建议从饮食入手来调节体重。

日常生活中要注意营养合理，食物尽量做到移样化，多摄入高蛋白，高维生素食物并补充各种新鲜水果蔬菜。饮食避免高热量食物；

少食刺激性及油腻食物；忌吃高脂肪食物；不应过多地进食肥腻滋补的食品。